Боюсь что на меня нападут на улице
Что делать при встрече с гопниками
Способы сохранить здоровье и деньги в темной подворотне
Каждый раз, когда я прохожу мимо кучки подростков у подъезда, я внутренне готовлюсь к драке. В их возрасте я был гопником и знаю, что свою жертву они выбирают спонтанно.
Ты не подаешь признаков слабости, держишься уверенно, но всё равно до тебя могут докопаться.
Избежать конфликта можно, если помнить простые правила. Рассказываю, что нужно делать при встрече с гопниками в подворотне.
Что нужно знать о гопниках
Гопники обитают в безлюдных темных местах или у точек продажи разливного алкоголя. Более опытные и агрессивные выбирают тупики, арки и короткие глухие улицы. Все уличные грабители боятся скоплений людей, прохожих, свидетелей и патрулей полиции.
Гопники всегда действуют группой, чтобы иметь численное преимущество. Лучшая жертва гопника — один человек в безлюдном переулке. Если вы идете в компании, вероятность нападения резко падает.
У гопников нет никаких связей в криминальном мире, они не подкупают судей, не дают взятки полиции. Гопники для полиции — это расходный материал для повышения раскрываемости дел, поэтому ловят их быстро.
Избегайте встречи
Обходите места, где обитают гопники: гаражные массивы, детские сады, темные участки дворов, переулки, круглосуточные магазины. Например, вы идете вечером с работы к метро, перед вами две дороги: короткая по безлюдному переулку или более длинная по ярко освещенному проспекту. Всегда выбирайте ярко освещенный проспект.
Не слушайте музыку в наушниках, когда идете по улице вечером. В наушниках легко не понять, что за вами идут или вас окликнули.
Если понимаете, что вас преследуют, ускоряйте шаг и идите в людное место. При свидетелях вас грабить и бить не станут.
Не поддавайтесь на провокации: игнорируйте просьбы закурить, «добавить на пиво», «дать позвонить» и тому подобные. Лучше даже не смотреть в сторону хулиганов. Делайте вид, что не слышите, и ускоряйте шаг.
Опытные гопники будут провоцировать вас на контакт: обзывать вас трусом или упоминать ваших родственников. Их задача — чтобы вы остановились и вступили с ними в разговор, пока они вас окружат. Не давайте гопникам этого преимущества.
Убегайте при первой возможности
Есть миф, будто убегать от драки стыдно. И что если уж вас окружили гопники, то нужно принять бой и выйти из него победителем. Это полная чушь: ваше достоинство бесполезно.
Не вступайте в драку, даже если при себе у вас есть средства самообороны — шокер или газовый баллончик. Против толпы они бесполезны: противники задавят вас числом. А если вы не проходили спецподготовку, то шокер или баллончик у вас заберут и используют против вас.
Если вас окружили, разговаривайте спокойно, не проявляя агрессии и не делая резких движений. Тяните время: возможно, повезет и появятся другие прохожие. Случайные свидетели преступникам не нужны.
Пять правил торговли
Посмотрите по сторонам: на ближайших зданиях могут быть видеокамеры — перемещайтесь в зону наблюдения. Укажите на камеру хулиганам: не исключено, что они откажутся от своих планов из-за риска быть пойманными. Помните, что видеокамеры встроены и в банкоматы.
Не давайте себя окружить. Если вы оказались в кольце, то нейтрализуйте ближайшего хулигана ударом в пах или голень и бегите. Спасаясь бегством, кричите — это привлекает внимание, а его гопники не любят.
Отдайте деньги и телефон
Если цель хулиганов — ограбление, то деньги и телефон лучше отдать. Попросите вернуть симкарту. У преступников есть свои извращенные понятия о милосердии, и симкарту могут действительно вернуть. Постарайтесь как можно точнее запомнить приметы и одежду грабителей.
Позаботьтесь заранее, чтобы в наружном кармане лежала мелкая сумма в двести-триста рублей. Достаньте их и скажите, что больше денег нет. Можете даже вывернуть в доказательство карманы. В них другой наличности быть, естественно, не должно.
Не грозите полицией и связями в криминальных кругах. Это банальный прием, и вы не первый, кто так поступает. Не взывайте к уголовному кодексу, рассказывая, сколько лет лишения свободы получат гопники после ограбления: они и без вас прекрасно осознают юридические последствия своих поступков. Угрозы еще больше разозлят хулиганов, и если еще пять минут назад они удовлетворились бы мобильником, то теперь вас побьют.
Не сопротивляйтесь, если вас бьют
Лишив вас денег и телефона, вас могут ударить — просто так, ради самоутверждения. Попробуете дать сдачи — и легкая затрещина превратится в избиение. Если понимаете, что будут бить, падайте на землю и защищайте жизненно важные органы — глаза, почки, пах. Лежачего бить неинтересно, и долго это не продолжится.
Другое дело, если вы решите защищаться. В глазах хулиганов вы сразу становитесь противником, которого надо победить. В этом случае вас побьют серьезно и со знанием дела. А так как соперников много, вы в любом случае проиграете и каждый посчитает своим долгом нанести повреждения посерьезнее.
Сразу же обращайтесь в полицию
Сразу после нападения звоните в полицию. Попросите мобильник у продавца в ближайшем магазине или у прохожих. Если вас избили, обратитесь в травмпункт, чтобы зафиксировать побои.
В полиции подробно опишите нападавших — как выглядели, во что одеты, как друг друга называли. Вспомните, откуда они появились и в какую сторону ушли. Расскажите, что у вас отобрали: сколько денег, какой марки телефон, его особые приметы — царапины, трещины и т. п.
Важно обратиться в правоохранительные органы сразу: большинство уличных хулиганов ловят в ближайших дворах сразу после нападения. На улицах работает много полицейских патрулей и экипажей вневедомственной охраны. Есть возможность получить свой телефон, а возможно, и деньги в тот же самый вечер.
Каждое нераскрытое преступление для правоохранительных органов — это минус в отчетности. Чем меньше времени пройдет между инцидентом и обращением, тем выше шанс поймать преступников по горячим следам. В первые часы грабителей будут искать очень активно, по свежей ориентировке.
Если хулиганов не найдут за два месяца, то дело приостановят, а розыск прекратят. Об этом вас уведомят по почте. Останется, правда, маленький шанс, что нападавшие попадутся на следующем преступлении. В полиции вспомнят, что людей с такими приметами уже искали, и тогда преступников ждет возмездие. Правда, деньги и телефон вы, скорее всего, уже не вернете.
Запомнить
В начале лета меня избили на улице и забрали седьмой айфон. Это произошло прямо в центре Москвы, нападавших было четверо, нерусской национальности. Меня увезли на скорой и зашивали губу. Так получилось, что двое из них стояли рядом со мной, когда я только очнулся (лежал минут 10-15 в отключке) и пытались извиняться, чтобы я не писал заявление, даже делали вид, что помогали найти телефон: один из них позвонил на мой номер, на том конце провода сняли трубку. Увидев, что кто-то нажал кнопку «ответить» на моем телефоне, сбросил. Я правда не знаю, почему они оказались такими тупыми, ведь потом я просто по распечатке входящих нашёл номер звонившего, узнал его данные, а позже и вовсе нашёл всю компанию вконтакте. Написал заявление в полицию, подробно описал нападавших, нашли их по камерам наблюдения; чуть позже, спустя где-то неделю после случая, я скинул их профили следователю, думая, что поймать их после этого не составит никакого труда. Произошло это ночью 3 июня на чистых прудах. Неделю назад я забрал из полиции копию о приостановлении уголовного дела по причине того, что подозреваемых не нашли. Я правда не думаю, что полиция их не нашла, потому что представители наших правоохранительных органов могут быть сколь угодно тупыми, но тут натурально все данные им были предоставлены на блюдечке. Скорее всего преступники откупились. Такая вот история. Надеюсь, что с вами такого не случится, потому что лично я теперь хожу по улице с опаской, ибо знаю, что наша полиция может лишь брать взятки, а со своей основной функцией – защищать права обычных граждан – справляется из рук вон плохо. Удачи и берегите себя.
Олег, ты ржачный. подобных комментов не видел лет 10 наверное)) ты серьезно?))
Антон, у меня один в один история. Только я ещё видео с камер от кафе в полицию предоставил, и время когда вор расплачивался своей картой. Мне в итоге два раза отказали в возбуждении уголовного дела.
Антон, надо было обращаться сразу в несколько мест,в несколько прокуратур, и в суд.
Yumiko, неожиданная развязка истории))
Не согласен с тем, что не нужно сопротивляться если вас бьют. Вообще советую заниматься единоборствами и спарринговать: это не дает гарантий, но даёт уверенности, ведь чаще всего эти чмыри уличные давят на психологию.
Семён, уже терабайты контента сделаны про то, что единоборства ничем не помогут (разе что быстрее убежать) в бытовой и уличной драке. Только спецподготовка по рукопашному бою немного повысит шансы, но не более. И то, она, скорее, укрепит в вас понимание того, что любой ценой надо убежать от агрессора.
Victor, От толпы не помогут, а если 1-2 подвыпивыших бича пристали, то можно успеть вломить и убежать
Семён Меркулов, посмотрю я на тебя, шпортмена, когда тебя грохнут
Легко рассуждать, а вот прижали к стене двое держат, третий в лицо бьёт и вымагает ценности. Люди проходят ничего не замечают. В крови и со сломаны носом мечтаешь что тебя выличили и всё стало как прежде. Запомнить никого не запомнил, бредешь скорее в травмпункт где предлагают вызвать полицию, но тебе не хочется усложнять себе жизнь разбирательством и поездками в полицию, потому что бессмысленно и 500р которые у тебя отобрали не такие уж большие деньги
Как уменьшить шансы на нападение гопников:
1. Не быть гопником
2. Не нападать
Аои, К сожалению, никто не оценил. Но ваша шутка гениальна)
Олег, ты ебнутый совсем?
Боязнь, что меня везде побьют
Вопрос психологам
Спрашивает: Александр, 21 год
Категория вопроса: Страхи и фобии
В общем так, объяснять внятно никогда не умел, напишу своими словами
Увидел один раз видео, где над человеком издеваются отвёрткой, не суть
И теперь появился страх, боязнь, паническое состояние, я не гуляю ночью теперь, вечером тоже не гуляю один, паника остаться одному далеко от дома, даже если есть интернет, Я даже когда хожу по улице я везде вижу подставу, мне страшно, когда люди идут сзади 2 парня допустим, я сам 185 рост, 18 лет, 70кг вес, комплекция нормальная, но не знаю что с собой поделать. Думал пройдёт. Но с каждым днём всё хуже и хуже, это работает на подсознательном уровне, я даже не думаю об этом, но когда выхожу на улицу, всё, на меня всё выливается. Продолжается на протяжении 2-х месяцев. Не думал что когда-то обращусь к психологу. Но сейчас уже критическая ситуация, где мне нужна помощь.
Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Боязнь, что меня везде побьют
Ответов на сайте: 5452 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3
Здравствуйте,Александр! Это психологическая проблема, и вам лучше обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в этой ситуации. Чем раньше вы обратитесь, тем лучше. Не стоит затягивать, чтобы не переросло в фобию. Всего вам доброго, удачи!
Психолог Иркутск Был на сайте: 3 дня назад
Ответов на сайте: 1457 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 21
Александр, доброго времени суток!
Страх, в пределах нормы, хорошее, полезное чувство, ведь оно позволяет сохранить жизнь и здоровье. Однако, когда оно гипертрофируется, становиться чрезмерно большим и занимает большую часть жизни,
И теперь появился страх, боязнь, паническое состояние, я не гуляю ночью теперь, вечером тоже не гуляю один, паника остаться одному далеко от дома, даже если есть интернет, Я даже когда хожу по улице я везде вижу подставу, мне страшно, когда люди идут сзади 2 парня допустим, я сам 185 рост, 18 лет, 70кг вес, комплекция нормальная, но не знаю что с собой поделать. Думал пройдёт. Но с каждым днём всё хуже и хуже, это работает на подсознательном уровне, я даже не думаю об этом, но когда выхожу на улицу, всё, на меня всё выливается.
то возникает необходимость начать работу с психологом. психотерапевтом.
Но сейчас уже критическая ситуация, где мне нужна помощь.
Александр, если у Вас есть желание начать работу над решением Вашей проблемы- позвоните мне и мы выберем время для консультации по Skype.
Буду рад помочь Вам!
Психолог, гипнолог Иркутск, Братск, консультации очно и по Skype.
c уважением, Денис Макаровский.
психолог-консультант
Александр, доброе утро! Перечисленные Вами симптомы, страх, паническое состояние достигли уже такого уровня, что стали сильно ограничивать и портить Вашу жизнь. Я так поняла, что на появление этого страха повлиял просмотр Вами видео со сценами садистических издевательств с помощью отвертки. К сожалению, без прояснения Вашей личной истории, что-то Вам посоветовать трудно. Необходимо понять была ли в Вашей жизни ситуация физического или психологического насилия, где Вы были свидетелем или наблюдателем. Преследовали ли Вас когда-то ранее навязчивые мысли, были ли панические атаки. Есть ли сейчас какая-либо стрессовая ситуация в Вашей жизни. Только после этого, можно сказать, какой вид терапии и, возможно, медикаментозной помощи Вам понадобится. Лучше не откладывать лечение и, как можно быстрее, вернуться к полноценной жизни. С уважением, Баракат Наталья, психологическое консультирование и психотерапия online.
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13869 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Я могу вам в этом помочь, приходите на консультацию, поговорим!
Александр, добрый день,
Скорее всего, стресс от просмотренного кино или видео каким-то образом наложился на ваши старые детские переживания и страхи. С фобиями можно работать и на поведенческом и на аналитическом уровне, и кроме того, есть много других подходов и техник. Все зависит от личной истории и состояния психики конкретного человека.
Возможно, что в вашей душе оказалась расшевеленными не только страхи, но и подавленная агрессия, а следом за нею страх наказания за эту агрессию. В общем, имеет смысл поработать с психологом. Можно при очных ставках, можно удаленно, например, по Скайпу.
Ответов на сайте: 8742 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
Скорее всего, страх, полученный при просмотре видео- продолжение некоторых психологических травм, полученных еще в детском возрасте, но убранные из памяти.
Рекомендую вам со специалистом найти эту ситуацию и порабртать с ней.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Жизнь«Я очнулась
на асфальте»: Как живут люди, которые перенесли нападение
Истории, о которых не стоит молчать
В 2017 году в России было зарегистрировано почти 10 тысяч убийств и покушений, 3,5 тысячи изнасилований и попыток изнасилования и около 57 тысяч случаев грабежа. Судя по опросу Института проблем правоприменения при Европейском университете, около 8 % россиян за последний год стали жертвами преступлений.
Интервью: Юлия Дудкина
Валентина Ингсоц
В августе 2018 года я ехала домой с работы и в метро на эскалаторе услышала, как двое мужчин сзади меня очень громко кричат. Сначала я не обращала внимания, но потом прислушалась и поняла, что они выкрикивают националистические лозунги. Мне стало очень неприятно: одно дело, когда люди просто шумят, совсем другое — когда проявляют ксенофобию. Я обернулась к ним и попросила перестать. Один из мужчин — крупный и бритый наголо — рассмеялся мне в лицо. Я поняла, что пытаться разговаривать с ним бесполезно, и отвернулась. И тут он начал меня бить. Конечно, я была в шоке: я не могла даже предположить, что человек, которому я просто сделала замечание, может броситься на меня с кулаками.
Я громко кричала «Помогите», но никто не обращал внимания. Только внизу, когда мы уже сошли с эскалатора, за меня заступился молодой человек, услышавший мои крики. Мужчина, который бил меня, стал угрожать ему ножом и в итоге скрылся в вагоне вместе со своим спутником. Дальше я провела несколько часов в отделении полиции, потом отправилась в травмпункт. У меня болела голова, но сотрясения мозга не выявили — только ссадины и ушибы. Когда я наконец попала домой, было уже утро. Я упала на кровать и долго спала.
На следующий день я проснулась в панике. Головная боль так и не прошла, телефон разрывался — один за другим звонили журналисты, прочитавшие обо всём в соцсетях, задавали вопросы. Я никак не могла собраться с силами, чтобы просто поесть. Мне нужно было сходить в аптеку за лекарствами и купить продуктов, но у меня не получалось заставить себя выйти на улицу. Казалось, что там со мной обязательно что-то случится: кто-нибудь накинется на меня, убьёт. Реальность, к которой я привыкла, преобразилась, стала непредсказуемой: я вдруг поняла, что в любой момент со мной может произойти что угодно и я никак не могу это проконтролировать. Стоило мне подумать о том, чтобы выйти из дома, как появлялся иррациональный, животный страх. Я и раньше жила с повышенной тревожностью, но такого ужаса ещё не испытывала.
Теперь я уже
не уверена, что
и дальше смогу так смело ввязываться
в конфликтные ситуации
Меня выручил друг: он приехал ко мне домой, привёз еду и лекарства. Часа полтора мы просто сидели и разговаривали о том, что случилось. Вечером я решилась выйти из квартиры: мы вызвали такси и отправились на концерт, где выступали наши приятели. Там было много моих друзей, они все обнимали меня, говорили слова поддержки, угощали. Это мне очень помогло: когда кто-то поддерживает тебя, мир кажется уже не таким страшным.
Но история не забылась. Несколько дней я с трудом ходила на работу и постоянно прокручивала в голове сценарии: что я буду делать, если на меня прямо сейчас нападут. Я раз за разом представляла себе это и думала, как буду отбиваться и куда бежать. После того как СМИ рассказали о том, что со мной случилось, мне пришло несколько угроз в соцсетях. Я боялась, а вдруг человек, который меня избил, принадлежит к преступной группировке, и теперь меня выслеживают? Умом я понимала, что, скорее всего, это не так, а сообщения мне приходят просто от интернет-хейтеров. Но тревога бывает иррациональна, и от неё непросто избавиться.
Через несколько недель мне стало легче. Помогла поддержка друзей и элементарная забота о себе: я старалась побольше спать, хорошо питаться, чем-то баловать себя. Наверное, у каждого человека есть свои способы себя «починить», успокоиться: кто-то лежит в ванне, а кто-то ходит на массаж. Я прислушивалась к своим желаниям, старалась окружить себя комфортом, и постепенно ужас ушёл.
Но некоторые последствия всё-таки остались. Окружающий мир в целом теперь кажется мне опаснее. Сейчас я уже спокойно выхожу на улицу, но если вижу в толпе бородатого лысого мужчину, начинаю нервничать. Раньше я даже не замечала, что таких мужчин вокруг очень много. Однажды человек с подобной внешностью ехал со мной в вагоне метро, и я вышла на ближайшей станции. Я понимала, что это вряд ли тот, кто на меня напал. Но мне всё равно было не по себе. Ещё я больше не принимаю участия в дискуссиях, если в них всплывает тема национализма: я сразу начинаю выходить из себя, кричать, даже если это мирный разговор.
После того, что случилось, я много раз спрашивала себя: стоило ли мне вообще вступать диалог с тем мужчиной на эскалаторе? Я по жизни такой человек: никогда не прохожу мимо, если вижу несправедливость или кому-то на улице нужна помощь. Но теперь я уже не уверена, что и дальше смогу так смело ввязываться в конфликтные ситуации. В комментариях к новостям о нападении многие люди писали: «Зачем она вообще к нему полезла?», «Сама виновата». Наверное, они обрадуются, если прочитают этот текст.
Мужчину, который на меня напал, в итоге нашли, но привлекли только к административной ответственности. И это несмотря на то, что у полиции есть показания молодого человека, которому тот угрожал ножом. Сначала полиция и вовсе бездействовала, и мы с адвокатом подавали жалобу в прокуратуру. Получается, кто угодно может напасть на тебя в общественном месте, а привлечь человека к наказанию и защитить свои права очень сложно. Когда думаешь об этом, мир кажется ещё более опасным.
Мария Горохова
В 1995 году мне было двадцать лет, я жила в хрущёвке на первом этаже и совершенно не предполагала, что в моём доме со мной что-то может случиться. Как-то раз я возвращалась с работы. Было не поздно — около семи часов вечера. Когда я подходила к подъезду, я заметила, что следом идёт какой-то молодой человек, но мне не показалось, что он может быть опасен. Я знала, что мой папа дома, а кто-то из соседей наверняка курит на лестничной клетке. Да к тому же я верила, что маньяки и грабители нападают только на тех, кто гуляет по ночам.
Парень зашёл за мной в подъезд, догнал меня на лестнице и приложил к лицу тряпку с какой-то жидкостью. Я резко присела, так что тряпка сползла на глаза. Я понимала, главное — не вдыхать это вещество. Нападавший пытался опрокинуть мою голову назад и снова закрыть мне нос тряпкой, я изо всех сил вцепилась руками в перила, а подбородок прижала к груди. Борьба продолжалась секунд сорок. Я начала громко кричать, и в итоге парень убежал. Первым, что я испытала, было чувство страшного унижения и обиды оттого, что какой-то человек применил ко мне силу просто потому, что ему так захотелось.
Наутро мои глаза превратились в щёлочки — они опухли и покраснели от той жидкости, которой была пропитана тряпка. Ладони были синие из-за того, что я очень крепко вцепилась в перила лестницы. Чувство унижения сменилось страхом. Мы с папой пошли в полицию писать заявление. Там мы узнали, что девушку из соседнего дома утром нашли на остановке, полуголую, в состоянии шока, с порезанным лицом.
Я до сих пор
ни с кем не захожу
в лифт — даже если он останавливается на этаже и в него заходит сосед,
я тут же выхожу
После этого случая я приходила в себя пятнадцать лет. Годами я не могла ездить в переполненном метро и вообще не выносила, когда до меня дотрагиваются посторонние люди. Мне страшно было заходить в любой, даже самый светлый подъезд, и долгое время я вообще не могла сделать это одна. По вечерам папа ходил встречать меня от метро, а если я шла в гости, я просила хозяев за мной спуститься.
Через пять лет мы с мужем переехали в отдельную квартиру, и мне пришлось возвращаться с работы одной — он заканчивал позже. Каждый раз, когда я ехала домой на автобусе, я мысленно настраивалась на то, что мне нужно будет войти в подъезд. Уговаривала себя, подбадривала: «Нужно просто подняться по лестнице, всё будет в порядке». Подходя к дому, я начинала вести себя как шпион: оглядывалась, не идёт ли за мной кто, пыталась заглянуть в окна подъезда — проверить, пустой ли он. Подолгу стояла перед дверью. Вспоминая ту давнюю историю, я думала: может быть, тот парень не зашёл бы за мной в подъезд, если бы я как-то отреагировала на него, остановилась? Возможно, это было моей ошибкой? Я старалась не допустить её снова.
Я знаю, невозможно уберечь себя от всего. Как ни осторожничай, всё равно не знаешь, что случится с тобой в следующую секунду. Но когда стоишь перед дверью подъезда и не решаешься войти, разумные доводы на тебя не действуют. Ты просто не можешь заставить себя переступить через страх, и всё.
Думаю, эта история сильно повлияла на мою жизнь. Когда начинаешь многого бояться, становишься зажатой. Лишний раз не рискуешь пойти куда-то, с кем-то познакомиться. Я думаю, я могла бы быть более открытой и лёгкой на подъём, если бы во мне не засел страх. Возможно, мне мог бы помочь психолог. Но в 1995 году к услугам таких специалистов обращаться было не принято. К тому же все окружающие довольно спокойно отнеслись к этой истории. Мне сочувствовали, но никто не вёл себя так, как будто со мной случилось что-то ужасное. Может, в то время в новостях было столько кошмаров, что людей трудно было чем-то удивить. А может, на фоне той соседки, которую нашли полуголой и порезанной, казалось, что я легко отделалась.
Сейчас мне уже не так страшно. С тех пор как мне исполнилось сорок лет, я начала думать, что самый опасный возраст уже прошёл и теперь вряд ли кому-то понадобится на меня нападать. Правда, я до сих пор ни с кем не захожу в лифт — даже если он останавливается на этаже и в него заходит сосед, я тут же выхожу. Но такой паники, как раньше, уже не испытываю. Правда, теперь есть другая проблема. Моей дочери пятнадцать лет, и я страшно боюсь за неё. Если я не могу до неё дозвониться, я сразу начинаю нервничать, представлять себе всякие ужасы. Из-за этого я могу даже накричать на неё. Я понимаю, что делаю это не от злости, а из-за того, что не могу справиться с тревогой. И ей я это тоже объяснила, чтобы она не думала, что я хочу её обидеть.
Маша Карагодина
Через несколько секунд я увидела на дороге какого-то парня — он только что припарковался и вышел из машины. Я поняла, что это мой единственный шанс, и закричала: «Помогите!» Парень услышал, достал бейсбольную биту и пошёл к нам. Мужчина бросился бежать. Догонять его никто не стал. Молодой человек, который меня спас, кажется, был не особенно впечатлён случившимся — он проводил меня до подъезда, спросил, не нужна ли мне ещё какая-нибудь помощь, и отправился по своим делам.
В какой-то степени моя жизнь даже стала более осмысленной. Однажды оказавшись
в серьёзной опасности, начинаешь чаще задумываться
и о себе, и о других людях
Дома я села на кухне и налила себе коньяка. Если до этого момента всё как будто происходило не со мной, то теперь я «включилась», и на меня накатил ужас. Я пила и не пьянела. До меня медленно доходило, какой опасности я только что избежала.
После этого какое-то время мне страшно было ходить по своему району. Я всё время боялась снова встретить того мужчину. Почему-то мне казалось, что он мог выследить, где я живу, и теперь меня преследовать. Знакомые убеждали меня, что я случайно встретилась на его пути и вместо меня могла оказаться любая. Постепенно я успокоилась и сама стала мыслить более рационально. А когда наступило лето, по вечерам стало светлее и спокойнее. Позже я переехала в другой район, и страх окончательно ушёл.
Сейчас я спокойно гуляю по ночам. Правда, заходя в подъезд, на всякий случай сжимаю в кармане ключ и внимательно закрываю за собой дверь, ещё не захожу в лифт с незнакомыми людьми. Иногда, если на улице или, например, в поезде я оказываюсь рядом с чужим человеком и мне страшно, я стараюсь начать с ним разговор. Это помогает уменьшить тревогу — убедиться, что он такой же человек, как и я, и не представляет опасности. Несмотря на ту историю, которая со мной произошла, я думаю, что насильники и грабители — это скорее исключение из правил, а большинство людей вокруг не хотят причинить мне зла.
В какой-то степени моя жизнь даже стала более осмысленной. Однажды оказавшись в серьёзной опасности, начинаешь чаще задумываться и о себе, и о других людях, присматриваться к ним. Больше ценишь собственный комфорт и безопасность.
Конечно, когда на тебя нападают на улице, ты начинаешь лучше понимать, что мир очень непредсказуем и в любой момент с тобой может случиться что угодно. Но если ходить и постоянно ожидать этого, вероятность происшествия не снизится, а нервы будут вымотаны. Так что я стараюсь лишний раз не переживать из-за того, что я не в силах изменить.
Екатерина Кондратьева
Однажды, когда я ещё училась в школе, я возвращалась домой после консультации по выпускным экзаменам. Мы с семьёй тогда жили в общежитии при заводе, так что все соседи были знакомы между собой и заходить в парадную я никогда не боялась. К тому же было около двух часов дня — казалось бы, не опасное время.
Когда я стала подниматься по лестнице, я увидела, что мне навстречу спускается мужчина в рабочей одежде. Я решила, что он заходил пообедать к кому-то из соседей — обычное дело. Но когда мы с ним поравнялись на площадке между первым и вторым этажом, он обошёл меня сзади и закрыл мне рот рукой. Я пихнула его локтем, высвободила лицо и стала орать изо всех сил. Он крикнул «Заткнись!» и ударил меня. Но я не замолчала, так что он кинулся бежать — в окно я видела, как он выскочил из парадной. Серьёзных травм у меня не было, только разбитая губа.
Мама ещё не пришла с работы, так что я стала стучать к соседям. Они тут же бросились искать нападавшего, но возле дома его не нашли. Мы пошли в полицию писать заявление и встретили там женщину, на которую в тот же день напал человек, похожий по описанию. Она рассказала, что, когда он схватил её, она впала в ступор и не смогла даже закричать. Я тогда подумала: «Странно, как можно молчать и не отбиваться в такой ситуации?»
Стали ли полицейские искать этого мужчину, я не знаю, но я ещё несколько раз встречала его на улице. Он как ни в чём не бывало проходил мимо и вряд ли узнавал меня, а я каждый раз тряслась.
Я не смогла
ни рассмеяться,
ни разозлиться
и отпихнуть её.
Я просто заплакала
Теперь я боялась возвращаться домой. Заходя в парадную, сжимала в руках ключи, чтобы отбиваться, если на меня нападут. Когда я уходила, мама проверяла в окно, вышла ли я на улицу. Вечером она выходила на лестницу меня встречать. Однажды в парадной я увидела чью-то тень и закричала от испуга. Оказалось, что это была соседка.
Примерно через полгода случилась новая история. Я сидела в гостях у подруги, которая жила этажом ниже. В тот вечер у неё собралась целая компания, мы смотрели телевизор. Вдруг мне показалось, что в парадной кричат. Я сразу подумала, что там на кого-то напали, но друзья стали меня успокаивать, мол, после того случая мне мерещатся всякие ужасы. Но тут в квартиру вбежала мама подруги и сказала, что на неё только что набросился человек с ножом. Ребята схватили палку от швабры и побежали его искать. Дело происходило зимой, а нападавший был без верхней одежды, так что его быстро поймали. Я была в ужасе, когда увидела, что это — тот же человек, который до этого напал на меня. Меня страшно трясло. Позже выяснилось, что этот мужчина работал в издательском доме и у него уже была судимость — он отсидел восемь лет за изнасилование несовершеннолетней. В этот раз ему дали всего три года. На суд приходила его беременная жена, а с работы прислали положительную характеристику.
После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.
Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование — психологическое — и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Однажды во время сеанса женщина рассказывала, как на неё напали на улице, и мне вдруг показалось, что у меня отнимаются ноги. Я плохо помню, что со мной происходило, но потом мне рассказали, что у меня началась истерика, я плакала и долго не могла успокоиться. После этого я рассказала на групповой консультации свою историю и поняла, что теперь мне действительно стало легче.
Ксения Батанова
Это случилось в 2014 году, когда я работала в избирательной комиссии перед выборами депутатов Мосгордумы. До сих пор никто точно не знает, то ли это было ограбление, то ли нападение, связанное с моей работой. Я возвращалась из гостей — сентябрь, поздний вечер пятницы, хорошая погода. Я шла пешком вдоль Чистых прудов. Сзади меня окликнули. Я обернулась, и меня тут же ударили. Я потеряла сознание, и момент нападения не очень хорошо отложился в памяти. Кажется, нападавших было трое.
Конечно, сначала мне было страшно. Я работаю в кадре, и я переживала, что мне изуродовали лицо. Ещё мне было жалко себя, так что пару дней я прорыдала. Но потом стала успокаиваться. Из-за сотрясения мне нельзя было ни читать, ни смотреть кино. Так что я лежала, слушала классическую музыку и приходила в себя.
Если с тобой
что-то произошло, ты уже не можешь повернуть время вспять. Остаётся только двигаться дальше и гордиться тем, что ты смог это пережить
Пока я лежала в больнице, ко мне постоянно приходили друзья и знакомые — даже те, с кем мы уже много лет не виделись. Они мне очень помогли. Я даже сказала себе: «В следующий раз, когда ты будешь ныть, что тебя никто не любит, вспомни больницу».
А потом моё лицо зажило. Когда я выписалась, я возвращалась домой и радовалась тому, что я просто могу идти и пинать ботинками осенние листья. Когда несколько недель валяешься на больничной койке, начинаешь ценить простые вещи: свежий воздух, пожелтевшие деревья. Понимаешь, что вещи, из-за которых ты обычно переживаешь, не так уж и важны.
Наверное, я по жизни психологически устойчивый человек. Когда со мной что-то происходит, я думаю: «Если не убили, то всё хорошо». Я понимала, что я не виновата в том, что на меня напали. Я имела полное право идти вечером по улице, в любое время и в любой одежде. Мне было не за что ругать себя, не в чем раскаиваться. Поэтому я была уверена, что после этого случая не хочу ничего менять в своём поведении или начинать бояться того, чего раньше не боялась.
Я вообще считаю, что грызть себя и обвинять в чём-то никогда не стоит. Лучше всего стать самым близким другом самому себе. Вокруг и так много людей, которые готовы раскритиковать тебя, обидеть, заставить чего-то стыдиться или бояться. Так что себя нужно уважать и поддерживать. Вместо того, чтобы грызть себя за что-то, я стараюсь с собой разговаривать: «Ксюш, ну вот ты сделала то-то и то-то. Наверное, это неправильно. Можно было поступить по-другому. Но ты всё равно молодец». Если становишься самому себе другом и не винишь себя за каждый проступок или ошибку, это делает жизнь намного проще.
Ещё помогают честность и умение рассказать о своих потребностях. Например, если у тебя начинается паническая атака, кажется, что всё ужасно и вообще ты сейчас умрёшь, хорошо, если ты можешь позвонить другу или подруге и сказать: «Мне очень плохо, поговори со мной». Иногда я так делаю.
Однажды я читала какую-то зарубежную статью по психологии. Автор объяснял, что не стоит называть жертвами тех, кто подвергся насилию. Они пережили большой стресс и справились. Им есть чем гордиться, за что уважать себя. Они не жертвы, они — survivors, выжившие. Мне очень нравится эта позиция. Если с тобой что-то произошло, ты уже не можешь повернуть время вспять. Остаётся только двигаться дальше и гордиться тем, что ты смог это пережить.