Борьба грэпплинг что это такое простыми словами

Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств

Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.

Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.

Что представляет собой грепплинг

На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».

Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.

Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.

Стиль борьбы и правила

Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.

Разрешенные приемы

В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:

Запрещенные в грепплинге приемы

Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:

Эффективность методики грепплинга

Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.

Экипировка

К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:

Отличия от других дисциплин

У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:

Как выбрать тренера?

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:

Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.

Источник

Грепплинг что это такое

Грепплинг это разновидность борьбы, спортивная составляющая которого акцентирована на борьбу в партере.

Главная цель этого вида борьбы победа соперника с помощью специальных приёмов.

История становления и развития

Grappling стал унификацией стилей. Одна сторона спортивного сообщества считает отцом основателем грепплинга арабского шейха Тахнуна Бин Зайеду аль Нахияну, практиковавшего: бразильское джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и дзюдо.

Вторая сторона считает, что унифицировал и сформировал грепплинг американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл.

Техника и тактические приёмы

Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:

Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун — одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.

Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма.

Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг.

Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий. Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.

Правила и требования

Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.

Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.

Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт. Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.

Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.

Подготовка и соревновательный процесс

Соревнования проводятся 3-4 организациями, среди которых стоит выделить: North American Grappling Association (NAGA), Abu Dhabi Combat club (ADCC), Grapplers Quest.

Помимо международных и европейских чемпионатов, некоторые страны организуют национальные турниры в которых участвуют мужчины, женщины и юноши в независимости от весовых категорий.

Обучение грепплеры проходят в спортивных клубах практикующих приёмы: дзюдо, самбо, бжж. В последние 5 лет стремительно набирает обороты женский грепплинг.

Стоит отметить, что грепплинг оказал существенное влияние на развитие боёв без правил. Как известно бойцы делятся на ударников и борцов.

У каждого стиля есть преимущества, но в бою возникает ситуация борьбы на земле, и здесь специальные приёмы грепплинга определяют исход поединка.

Плюсы и минусы

Грепплинг как стиль борьбы несовершенен. Плюсы это проведение приёмов из сложных позиции и неуёмный натиск борца, дозволяющий действовать эффективно.

Минусом является то что у большинства грепплеров слабая ударная база. Опытные борцы надеющиеся только на умения в партере часто подвергаются избиению со стороны «игровых» ударников.

Новые разновидности единоборств часто подвергаются критике и сомнению. Нужен ли этот вид спорта?

Ведь уже унифицированы: дзюдо, самбо, греко-римская и вольная борьба. Десятки видов единоборств, которые не уступают грепплингу. Ответы на эти вопросы сложно найти. Но без сомнения грепплинг обладает достоинствами и имеет право на существование как спортивная дисциплина пропагандирующая эффективную работу на земле.

Источник

Грэпплинг-ги: что это за вид спорта? Особенности и правила соревнований

Что круче, карате или борьба? Однозначного ответа не существует. Соперничество между представителями этих противоположных стилевых направлений единоборств ведется с давних времен, и во многом победа зависит не от того, каким видом спорта занимается боец, а от его физической подготовки и силы духа.

История становления грэпплинг-ги

Грэпплинг – это вид борьбы, появившийся относительно недавно. Зародился он в США, но главный толчок к развитию получил не на свой исторической родине, а в ОАЭ, где с 1998 года начали проводиться турниры по этому виду борьбы. Основателем его считается американский борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл, который не только ввел в обиход название этой спортивной дисциплины и написал ряд книг о ней, но и собственноручно обучал ее приемам таких известных спортсменов и голливудских актеров, как Брюс Ли, Чак Норрис, Эд Паркер и др.

В 2007 году произошел очередной прорыв в развитии грэпплинга, связанный с тем, что старейшая Международная федерация борьбы FILA включила его в свою структуру наряду с олимпийскими видами спорта. Кроме того, популяризацией этого вида спорта занялись такие организации, как NAGA – североамериканская ассоциация грэпплинга, и ADCС.

Наиболее известными грэпплерами являются Фабрисио Вердум – обладатель чемпионского пояса UFC в тяжелом весе, Джефф Монсон – дважды победитель самого престижного турнира ADCC, и Андре Гальвао – обладатель черного пояса по джиу-джитсу и основатель собственной школы.

Главными отличиями грэпплинга являются:

Краткие правила соревнований по грэпплингу

Несмотря на то что в этой борьбе количество ограничений сведено к минимуму, определённые правила проведения поединков все же существуют.

Победа в грэпплинге может присуждаться как за позиционное доминирование (аналогично греко-римской или вольной борьбе), так и по результату подсчета количества полученных спортсменом очков за выполненные им броски и технические приемы, как в дзюдо или самбо. Второй вид определения победителя применяется гораздо чаще первого.

Если по количеству набранных очков победителя выбрать не удается, ничья не объявляется, а определение победителя проводится по двум параметрам: победа по качеству (у кого из спортсменов окажется преимущественное количество высоких баллов) или победа по предупреждениям (кто из соперников получил их меньшее количество).

Если по приведённым выше критериям также не удалось определить чемпиона, проводится еще один бой из положений Back Mount Restart Position или Armbar Restart Position. Для Back Mount Restart Position необходимо занять позицию в центре ковра. Нападающий атлет, который был лидером до остановки поединка, садится на живот соперника, расположив колени вдоль его тела и положив руки ему на грудь.

Очки присуждаются за удержание BackMount. Armbar Restart Position – прием болевого удержания руки (рычаг локтя). Длительность раунда составляет 1 минуту, и за это время атакующий спортсмен должен успеть выполнить удушающий ли болевой прием, чтобы получить победу. Если ему это не удается, победителем объявляется защищавшийся соперник.

Борьба в партере ведется до победы, без ограничений по времени.

Ограничение времени одного поединка зависит от возрастной категории спортсменов. Поединок взрослых участников соревнований и юниоров длится по 5 минут, подростков – 2 минуты, детей – 3 минуты.

Форма участников

По общепринятым правилам, в этом виде спорта допускается надевать только шорты и обтягивающую футболку, которая называется рашгард. Такая плотно прилегающая экипировка не дает возможности ухватиться за нее, в отличие от кимоно, и не предоставляет противнику никакого преимущества. Приставка ги (Gi), которую можно увидеть рядом с названием дисциплины, указывает на то, в какой форме одежды будут выступать бойцы. Здесь могут быть два варианта:

— No Gi – надеваются описанные выше облегающие или компрессионные шорты и рашгард, в некоторых случаях допускается выступление только в шортах. Майка бойца под номером один должна быть красной, у бойца под номером два – синей. Шорты должны или соответствовать цвету маек, или же быть черного, серого или белого цвета;

— Gi – спортсмены одеты в кимоно, аналогичные тем, в которых соревнуются бойцы джиу-джитсу. Также разрешается надеть компрессионное белье. Одежда первого спортсмена красного или белого цвета, у выступающего под номером два – синяя или черная.

Использование обуви в грэпплинге запрещено, но в отдельных случаях можно надевать специальные носки, которые улучшают сцепку ступней с ковром.

Разрешенные технические действия

Техника грэпплинга достаточно разнообразна. Разрешено бороться в положении стоя и лежа, выполнять различные броски, совершать болевые приемы и удушение, выполнять перевороты и удержания.

Основные методы борьбы, применяемые в грэпплинге:

Во время поединка борцы могут применять любые перечисленные выше приемы и их комбинации, а также привносить что-то свое.

Запрещенные действия

В грэпплинге меньше ограничений, чем в других видах борьбы, особенно это касается турниров ММА, где запретов практически нет. Но тем не менее спортсмены должны избегать умышленного нанесения противнику травм и увечий.

Им запрещены следующие действия:

Спортсменам не разрешается наносить на кожу какие-либо вещества или препараты, а также перевязочные средства без согласия доктора, контролирующего ход соревнований, и рефери. Споры, пререкания и оскорбления кого-либо из присутствующих на соревнованиях недопустимы, как и симулирование травмы.

Система оценок

Баллы в грэпплинге присуждаются за каждое результативное действие, а также за удержание лидерства не менее трех секунд.

Takedown (бросок) – лишение соперника равновесия и укладывание его на ковер с удержанием в этой позиции не менее трех секунд. За бросок с амплитудой спортсмену дают 3 балла, без нее — 2 балла. Если удерживание длится боле трех секунд, их количество может быть увеличено до четырех.

Fast Takedown Action (быстрый бросок) – 2 балла. Для его выполнения необходимо выполнить бросок с последующим удержанием во время первых трех секунд после сигнала к началу или продолжению боя.

Reversal (изменение позиции из уязвимой на лидирующую или выход из любого положения лежа с захватом лидерства) – 2 балла.

Захват лидерства – 3 или 4 балла в зависимости от его длительности.

SideMount (удержание противника со стороны головы, поперек или сбоку, с давлением коленом) – 3 балла.

FullMount (выполнения удержания, находясь верхом на противнике, лицом к лицу или грудью к спине, колени при этом касаются ковра) – 4 балла.

BackMount (выполнение удержания грудью к спине, ступни заведены между бедер, без скрещивания ног) – 4 балла.

Захват лидерства оценивается только по прогрессивной шкале, от более слабой к более сильной, например: SideMount => FullMount => BackMount. Обратный порядок не засчитывается. Новый отсчет баллов начинается каждый раз, когда боец, находящийся в уязвимой позиции, переходит в закрытый гард не меньше, чем на 3 секунды, меняет положение, как описано в Reversal, или встает в стойку не меньше чем на 3 секунды.

Отдельно начисляются баллы за активное поведение во время поединка. По 1 баллу присуждается за выполнение броска с амплитудой или же бросок, после которого противник оказывается за пределами ковра, а также за интенсивную попытку провести удушающий или болевой прием в течение не менее трех секунд.

Основания для присуждения чистой победы:

Решение о снятии атлета принимается тренером или же лицами, представляющими его команду.

Начало и возобновление поединка

Начинается поединок из позиции по центру ковра, там же происходит и его продолжение после перерыва. Оно может проходить из нескольких положений.

Нейтральная позиция – бойцы стоят друг напротив друга. Это положение применяется также в том случае, когда никто из атлетов не получил преимущества из положения стоя после начала раунда.

Closed Guard Restart Position – применяется, когда бойцы находились в состоянии закрытого гарда не меньше чем 3 секунды до момента выхода на ковер и остановки поединка.

Half Guard Restart Position – применяется в случае нахождения бойцов в положении халф-гарда не меньше чем 3 секунды до момента выхода на ковер и сигнала к остановке раунда.

Open Guard Restart Position – применяется, когда в партере был сделан выход с ковра из положений FullMount или BackMount, если никто из атлетов не набрал очки за удержание противника.

Side Control Restart Position – допустима после присуждения очков за SideMount, после которого был допущен выход спортсменов с ковра, причем спортсмен, который имел преимущество, сумел сохранить контроль. Очки присуждают за выход из этого положения на удержание FullMount или BackMount.

Mount Restart Position – применяется после присуждения очков за атаку FullMount, после чего был допущен выход спортсменов с ковра и лидирующий боец сумел удержать свое преимущество. Очки присуждают за выход на удержание BackMount.

Back Control Restart Position – применяется после присуждения очков за атаку BackMount, после которой был допущен выход спортсменов за пределы ковра, и лидирующий спортсмен сумел удержать лидерство. В этой позиции атакующему спортсмену очки за удержания не присуждаются.

Выход спортсменов за пределы ограниченной ковром площади и хронометраж каждой атаки и удержания строго протоколируется судьями, которые оценивают поединок.

Система наказаний

Система наказаний в грэпплинге состоит из устных предупреждений, за которые не применяются штрафные санкции, трех поочередных предупреждений с присуждением по одному баллу конкуренту за каждое из них, и после третьего предупреждения спортсмен может быть дисквалифицирован.

Дисквалификация

В случае ряда нарушений, которые может допустить спортсмен в ходе поединка, вместе с вынесением предупреждений демонстрируется желтая карточка, а при дисквалификации – красная. Судьи имеют право сразу объявить дисквалификацию без вынесения предупреждений, если атлет допустил грубейшие нарушения этики или правил поединка. Дисквалификации могут подвергаться не только борцы, но и тренеры.

Виды нарушений, за которые может быть вынесено решение о дисквалификации:

Уход с ковра после поединка, когда рефери объявляет победителя, также является основанием для дисквалификации.

Пассивность

Пассивное поведение в грэпплинге не приветствуется и может служить поводом для вынесения предупреждения спортсменам.

К нему относятся следующие действия:

Ошибка в выборе позиции при рестарте поединка также считается одним из видов пассивного поведения.

Остановка схватки

Поединок может быть остановлен в случае появления веского повода. Это может быть получение спортсменом травмы или рассечения, сопровождающегося обильным кровотечением, после которых требуется врачебный осмотр. На оказание медицинской помощи каждый спортсмен может получить не более двух минут за поединок. Возникшая у судей необходимость срочно проконсультироваться также может служить основанием для остановки боя.

Во время остановки спортсмены должны сохранять молчание, ни с кем не говорить, не употреблять воду или другие напитки. В ожидании команды рефери к продолжению поединка они должны находиться лицом к судьям по центру ковра. Разрешено как стоять, так и сидеть.

Протесты

В случае допущения судейской командой ошибок спортсмены имеют право оспорить их решение путем подачи протеста. Они должны быть поданы прямо во время боя, не позднее чем через 10 секунд после того, как судья совершил оспариваемое действие.

Протест может быть заявлен только за оценивание конкретных технических действий или же не выставление за них оценки, а не за вынесенные предупреждения.

При несогласии спортсмена с решением, которое вынес тренер, протест не рассматривается. Если протест принят к рассмотрению, для вынесения решения применяется просмотр видеозаписи боя с детальным изучением спорного момента.

У каждого бойца есть право на одну апелляцию во время проведения боя. Если главный судья турнира удовлетворил требование об апелляции, то спортсмен получает право еще на одну апелляцию. В случае отказа в удовлетворении атлет теряет право подачи другой апелляции до окончания боя, а его противнику добавляют 5 баллов к набранным в ходе схватки очкам.

Несмотря на свою относительную молодость, грэпплинг уже завоевал множество поклонников по всему миру. Турниры по нему регулярно проводятся в 120 странах. Единоборство считается важной бойцовской платформой при подготовке к выступлениям на турнирах ММА спортсменов, которые хорошо владеют ударной техникой, но не сильны в борьбе. За то, что в этом виде спорта применение грамотной и продуманной техники зачастую намного важнее силы и мощи бойца, он получил неофициальное название «шахматы на борцовском ковре», что очень неплохо передает его суть.

Грэпплинг – это развитие не только физической силы, но и силы духа. Это развитие логики и мышления, умения грамотно продумывать тактику и стратегию своих действий, а также способности предугадывать действия противника. Мгновенное реагирование на ситуацию, использование нестандартных приемов, умение не только причинять боль, но и мужественно ее переносить – всему этому могут научиться бойцы, отдавшие предпочтение грэпплингу.

Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига

Источник

Грэпплинг:🥋 что это за борьба и насколько она эффективна

Многие слышали про смешанные единоборства, самбо, дзюдо и другие виды борьбы. А знаете ли вы, что такое грэпплинг, и как заниматься этой борьбой? Сегодня мы в invme расскажем все о правилах грэпплинга, о зарождении этой борьбы и о том, какими приемами можно пользоваться, а какие будут под запретом.

Что такое грэпплинг?

Грэпплинг – это вид борьбы. Он необычен тем, что сочетает в себе технику многих борцовских дисциплин. Так, в грэпплинге нашлось место приемам из дзюдо, самбо, греко-римской борьбы и джиу-джитсу. Многие считают грэпплинг своеобразной европейской модификацией джиу-джитсу. Название произошло от английского «grapple», что означает «захват». Кстати, захват – это основа грэпплинга, в отличие от ударной техники, которую используют, например, в боксе или кикбоксинге.

В грэпплинге нет нанесения ударов или использования какого-либо оружия. В этой борьбе главное – закончить поединок досрочно, применив болевой или удушающий прием. Главное отличие грэпплинга от любой другой борьбы – здесь практически отсутствует какое-либо ограничение на применение удушающих и болевых приемов.

Не менее важную роль играет форма, в которой выступают спортсмены. Это всегда шорты и обтягивающая футболка с коротким или длинным рукавом, полностью прилегающая к телу. Такая одинаковая одежда выбрана для того, чтобы во время борьбы ни у одного из противников не было преимущества.

Техника грэпплинга

Техника грэпплинга состоит из большого количества разных приемов. Они направлены на то, чтобы противник как можно быстрее сдался. Мы расскажем про самые основные: